منتديات ابطال الكرة الرسمية

الادارهے

منتديات ابطال الكرة الرسمية

 
اليوميةالرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» السلام عليكم
الإثنين فبراير 02, 2015 10:56 pm من طرف شاعر العرب

» صور حلويات جديدة
الإثنين فبراير 02, 2015 10:53 pm من طرف شاعر العرب

» تصــميـــميے
الإثنين يوليو 14, 2014 10:07 pm من طرف أمير الخيال

» فكرة وأول مشاركة
الإثنين يوليو 14, 2014 9:59 pm من طرف أمير الخيال

» ارتدي هذه الاحذية الجميلة وسوف تاخذك الى الاماكن الجميلة
الإثنين يوليو 14, 2014 9:54 pm من طرف أمير الخيال

» شخصيات تعجبكم
الأربعاء يوليو 02, 2014 10:19 pm من طرف سيهار

» صور ابطال الكره روعه
الأحد يونيو 08, 2014 7:19 pm من طرف دلوعة وكلمتها مرفوعة

» تقـرير عـن انـمي Ano ther
الأحد يونيو 08, 2014 7:17 pm من طرف دلوعة وكلمتها مرفوعة

» اجمل الكلام
الأحد يونيو 08, 2014 7:13 pm من طرف دلوعة وكلمتها مرفوعة

» اغنية ابطال الكرة 2012
الأحد يونيو 08, 2014 7:05 pm من طرف دلوعة وكلمتها مرفوعة


شاطر | 
 

 فوائد الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زعيمة السوزاكو ميارا
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

http://www.nissan-arabia.com/vb/awards/30.gif
مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 32
نقاطي : 42
شهرتي : 0
إنضمامي : 25/10/2013
عمري : 16

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة   السبت نوفمبر 02, 2013 8:35 am

فوائد الرياضه للجسم

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشراين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة متعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم بالعب والهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون مارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظركBasketball 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زعيمة السوزاكو ميارا
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

http://www.nissan-arabia.com/vb/awards/30.gif
مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 32
نقاطي : 42
شهرتي : 0
إنضمامي : 25/10/2013
عمري : 16

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   السبت نوفمبر 02, 2013 8:39 am

شو رايكم بالموضوع:lol!: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غرور الانمي
.:: عضوة مجلس إدارة المنتدى ::.
.:: عضوة مجلس إدارة المنتدى ::.
avatar

MMS :

مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 153
نقاطي : 189
شهرتي : 0
إنضمامي : 15/10/2013
عمري : 16

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الإثنين نوفمبر 04, 2013 12:47 pm

موضوع في قيمة الروعة شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007184561779
غرور انمي
مشرفة دردشة
مشرفة دردشة


MMS :

مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 14
نقاطي : 22
شهرتي : 0
إنضمامي : 24/10/2013
عمري : 18

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الأربعاء نوفمبر 06, 2013 3:58 pm

مشكورة الموضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غرور الانمي
.:: عضوة مجلس إدارة المنتدى ::.
.:: عضوة مجلس إدارة المنتدى ::.
avatar

MMS :

مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 153
نقاطي : 189
شهرتي : 0
إنضمامي : 15/10/2013
عمري : 16

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الثلاثاء ديسمبر 31, 2013 6:23 pm

شكرااا حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007184561779
IMI
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar


مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 25
نقاطي : 33
شهرتي : 0
إنضمامي : 29/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الثلاثاء ديسمبر 31, 2013 9:21 pm

شكراااا حبيبتي سلمت يمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية البحر
لاعب/ة كرة مبتدئ/ة
avatar


مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 10
نقاطي : 14
شهرتي : 0
إنضمامي : 03/01/2014
عمري : 20

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الأربعاء يناير 08, 2014 4:12 pm

رائع جداااا جدااا يسلموووو على ااموضوع الحلووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غرور الانمي
.:: عضوة مجلس إدارة المنتدى ::.
.:: عضوة مجلس إدارة المنتدى ::.
avatar

MMS :

مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 153
نقاطي : 189
شهرتي : 0
إنضمامي : 15/10/2013
عمري : 16

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الأربعاء يناير 08, 2014 7:21 pm

مشكورة كثير كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007184561779
سيهار
لاعب/ة كرة مبتدئ/ة
avatar

MMS :

مزاجي :
دولتي :
انثى مساهماتي : 36
نقاطي : 38
شهرتي : 0
إنضمامي : 24/03/2014
عمري : 22

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الخميس مارس 27, 2014 2:35 pm

روعة غاليتي تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابطال الكرة الرسمية :: ¶المنتديات العامة £ :: الرياضة-
انتقل الى: